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Las 3 Vitaminas Alianza

Una colección de audios de autoayuda para reconectar con tu propósito desde la consciencia y la calma.

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Introducción

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Introducción - Introducción a las 3 vitaminas
Vitamina 1 - "Hoy camino con sentido"
Vitamina 2 - "Vuelvo a mi respiración".
Vitamina 3 - "Hoy puedo descansar"

Vitamina Alianza 1 para empezar cada día: "hoy camino con sentido".

Objetivo: conecta con el sentido que tiene para tí este nuevo día, nada más despertarte.

Recomendación: elige el mismo lugar tranquilo y sereno, donde estés a gusto y libre de interrupciones, para escuchar esta práctica todos los días.

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Vitamina 1 - "Hoy camino con sentido"
Vitamina 2 - "Vuelvo a mi respiración".
Vitamina 3 - "Hoy puedo descansar"

Vitamina Alianza 2 para mediodía: "vuelvo a mi respiración".

Objetivo: aprender a relajarse de forma básica: respiración + escaneo corporal + conciencia sensorial.

Recomendación: elige el mismo lugar tranquilo y sereno, donde estés a gusto y libre de interrupciones, para escuchar esta práctica todos los días. Idealmente antes del almuerzo, sentad@ y sin prisa. 

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Vitamina 2 - "Vuelvo a mi respiración"
Vitamina 3 - "Hoy puedo descansar"

Vitamina Alianza 3 para cerrar cada día: "hoy puedo descansar".

Objetivo: suelta y libérate de todo aquello que ya no necesitas para entregarte con agradecimiento al descanso justo antes de ir a dormir. 

Recomendación: elige el mismo lugar tranquilo y sereno, donde estés a gusto y libre de interrupciones, para escuchar esta práctica todos los días.

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Vitamina 3 - "Hoy puedo descansar"